Prijzen

Traject A: € 250,-
Traject B: € 200,-
Traject C: € 120,-

Betaalinfo

Om je plaats te bevestigen mag je online registreren.
Klik op 'Registreer nu' onderaan deze pagina en je wordt
doorgelinkt naar onze boekingssoftware Eversports.
Je kunt op verschillende manieren afrekenen,
dus je hoeft niet over een kredietkaart te beschikken.
Veel lessen/workshops kun je ook altijd direct via
ons lessenrooster boeken!

Locatie

Deze workshop gaat door bij YOC Zuid.
De deuren openen 20 minuten voor aanvang van de workshop. 

YOC ZUID
Oudescheldestraat 16
9000 Gent

Dichtbij parkeren in parking Zuid en Reep of
goedkoper in parking Sint-Pietersplein.
Beste met de fiets of openbaar vervoer!

Wegbeschrijving

Iyengar Yoga Rugschool met Eva Kamala & Gustavo

Kies jouw persoonlijke traject!

Met dit programma werk je 5 weken aan je rug met Iyengar Yoga.

Een groot percentage mensen heeft wel eens last van de rug, soms tijdelijk, soms begint het op een bepaalde leeftijd en wordt het langzaam sterker of frequenter. Met onze levensstijl is dit niet vreemd, accidenten kunnen gebeuren en slijtage met ouder worden is onvermijdelijk, maar Yoga kan wel helpen om dit proces te vertragen. Daardoor kun je, mits oefenen, je rug of beter maken of onderhouden. Wat vaak het probleem is in yogalessen of cursussen, is dat de oefeningen niet genoeg aangepast zijn aan het individu. Als je privélessen neemt is dit opgelost, maar dat is niet voor iedereen haalbaar.

Daarom hebben wij een programma samengesteld met de ambitie om:

  • meer op maat te werken
  • een oefenprogramma voor thuis uit te werken: Je krijgt huiswerk om te oefenen in de vorm van een fotoreeks
  • dit op te volgen
  • met een intense focus resultaat te behalen
  • de mogelijkheid biedt voor korte extra individuele begeleiding
  • helderheid te brengen in welke oefeningen op welk moment wel of niet werken, naargelang je toestand

De basisaanpak van Iyengar Yoga bij een zwakke plek in het lichaam is als volgt:

  1. Houdingen aannemen: die de pijn en het ongemak verlichten/wegnemen. Dit noemen we herstellende houdingen. De intensiteit is laag, we blijven steeds meerdere minuten in een houding om die te laten werken.

  2. Techniek: werken aan houdingcorrectie, plaatsing, uitlijning, zodat er een betere balans komt tussen kracht en lenigheid. Bewustwording van foute patronen. Trainen van aandacht. Dit kan alleen als punt 1 mogelijk is en de houdingen zijn een combinatie van souplesse en versteviging/stabilisatie, de intensiteit is gemiddeld.

  3. Krachtopbouw: we noemen het niet voor niets een ´zwakke´ plek. Er treed krachtverlies op bij irritatie, zeker na langdurige last. Ook een evenwichtig lichaam kan kracht verliezen door slechte gewoontes of te weinig beweging. Dan komt er pijn door gebrek aan tonus. Dus de houdingen in dit hoofdstuk zijn zwaarder qua intensiteit en zullen alleen een positief resultaat hebben als punt 1 en 2 goed gaan.


Naargelang je conditie volg je een bepaald traject, je moet jezelf terug vinden in één van volgende beschrijvingen:


Traject A > Techniek + Kracht + Herstel

Je bent redelijk sportief, houdt van bewegen, maar je hebt toch lichte rugklachten.
En/of je hebt geen rugklachten, geen yogaervaring maar wil leren over Iyengar Yoga voor de rug.
En/of je hebt wel yogaervaring en wil je verdiepen in Iyengar Yoga voor de rug, bijvoorbeeld als yogadocent (bv in opleiding).
En/of je bent jonger dan 25 en hebt toch lichte rugklachten.
En/of je hebt een zittend beroep en door te weinig beweging rugklachten.
En/of je hebt direct minder last van je rug als je meer beweegt.

In Traject A volg je vijf weken lang sessie 1,2 en 3.

zondag 21/11, 28/11, 5/12, 12/12 en 19/12 2021

Elke zondag bestaat uit volgende sessies:
SESSIE 1: 13-14:30 Houdingen aannemen & Techniek: uitlijning en houdingcorrectie
SESSIE 2: 14u30-15u30 Krachtopbouw
SESSIE 3: 16u-17u30 Herstel

TIP: op 21/11 en 5/12 en 19/12 heb je de mogelijkheid om in de voormiddag een privéconsult van 30 minuten te boeken met Eva Kamala. Samen bekijken jullie jouw specifieke rugklachten. Vraag je consult HIER aan.


Traject B > Techniek + Herstel

(geen ervaring met Yoga vereist)

Je hebt rugklachten en je fysieke conditie is redelijk.
Je kunt nog goed bewegen, maar moet (soms) voorzichtig zijn met bepaalde zaken zoals bijvoorbeeld heffen of springen.
Krachtige oefeningen schrikken je wat af.
Teveel stilzitten maakt je klachten erger, maar te lang of te intensief bewegen ook.
Je kunt wel functioneren met je klachten, maar maakt je toch zorgen over de toekomst en merkt dat het niet verbetert of zelfs langzaam erger wordt.

In Traject B volg je vijf weken lang sessie 1 en 3.

zondag 21/11, 28/11, 5/12, 12/12 en 19/12 2021

Elke zondag bestaat uit volgende sessies:
SESSIE 1: 13-14:30 Houdingen aannemen & Techniek: uitlijning en houdingcorrectie
SESSIE 3: 16u-17u30 Herstel

TIP: op 21/11 en 5/12 en 19/12 heb je de mogelijkheid om in de voormiddag een privéconsult van 30 minuten te boeken met Eva Kamala. Samen bekijken jullie jouw specifieke rugklachten. Vraag je consult HIER aan.


Traject C > Herstel

(geen ervaring met Yoga vereist)

Je conditie is zwak of je rugklachten zijn ernstiger.
En/of je hebt grote behoefte aan rust en wil leren hoe je je rugpijn kunt verzachten enkel door ontspanning.
Je verlangt naar goed kunnen liggen of zitten in houdingen die verlichting geven.
Je houdt van een zachte aanpak.

In Traject B volg je vijf weken lang enkel sessie 3.

zondag 21/11, 28/11, 5/12, 12/12 en 19/12 2021.

Elke zondag bestaat uit deze sessie:
SESSIE 3: 16u-17u30 Herstel

TIP: op 21/11 en 5/12 en 19/12 heb je de mogelijkheid om in de voormiddag een privéconsult van 30 minuten te boeken met Eva Kamala. Samen bekijken jullie jouw specifieke rugklachten. Vraag je consult HIER aan.

De docenten:

Eva Kamala: https://iyengaryogagent.be/

Gustavo: https://ayogabrussels.be/teachers/


Wanneer

21-11-2021 van 13.00 tot 17.30
28-11-2021 van 13.00 tot 17.30
05-12-2021 van 13.00 tot 17.30
12-12-2021 van 13.00 tot 17.30
19-12-2021 van 13.00 tot 17.30

Registreer nu

Registreer hier

Traject A > 5 zondagen, 3 sessies / Kostprijs: €250
Traject B > 5 zondagen, 2 sessies / Kostprijs: €200
Traject C > 5 zondagen, 1 sessie / Kostprijs: €120
Woops. Er ging iets fout. Vul alle velden in ajb. Of kijk ze na op fouten. Kruis zeker aan welke workshop je verkiest.
Je inschrijving werd verzonden! We sturen zo snel mogelijk een bevestiging met uitnodiging tot betaling. Heb geduld, dit kan soms tot een week duren, afhankelijk van de startdatum van de workshop.

Blijf op de hoogte

Volg ons op Facebook of ontvang de maandelijkse nieuwsbrief

Bekijk hier de laatste nieuwsbrief

Nog vragen?

Je vindt alle antwoorden op onze FAQ pagina

Andere vragen ontvangen wij het liefst via info@yoga-on-call.be
Is het écht nodig om te bellen? Dan kan dat op 0487-103457 (op weekdagen tussen 9 en 17 u)