Prijzen

€ 40,- voor de workshop van 3 uur

Betaalinfo

Om je plaats te bevestigen mag je online registreren.
Klik op 'Registreer nu' onderaan deze pagina en je wordt
doorgelinkt naar onze boekingssoftware Eversports.
Je kunt op verschillende manieren afrekenen,
dus je hoeft niet over een kredietkaart te beschikken.
Veel lessen/workshops kun je ook altijd direct via
ons lessenrooster boeken!

Locatie

Deze workshop gaat door bij YOC Zuid.
De deuren openen 20 minuten voor aanvang van de workshop. 

YOC ZUID Oudescheldestraat 16
9000 Gent

Dichtbij parkeren in parking Zuid en Reep of
goedkoper in parking Sint-Pietersplein.
Beste met de fiets of openbaar vervoer!

Wegbeschrijving

Workshop: 9 technieken voor de lage rug

zaterdag 22 januar van 14.00-17.00 uur

In deze workshop leer je, via een opbouwend proces, negen technieken kennen en oefenen voor het 'verzorgen' van je lage rug.

Zingeving, relaties, emoties, levensstijl, ademhaling, positieve gedachten, etc.; ze hebben allemaal invloed op ons bewegingsapparaat. Dit is dus geen anatomische workshop, maar een innerlijk verbinden door een reeks (mala) van geweldloze en toegankelijke (yoga) oefeningen.

De technieken zijn: bewustzijn | neutraliseren | verstevigen | stabiliseren | mobiliseren | ontspannen | stretchen | extensie | Bija mantra’s.

Alles begint bij bewuste aandacht. Dit is een must voor de 'lichaam/geest' integratie in biomechanische functies, ademhaling, emoties en energie.

De uitlijning van een neutrale wervelkolom is een simpele techniek en antidotum voor onze levensstijl van doorzakken en/of doorhangen.

Het versterken van de lage rug is essentieel als fundament om weerstand te bieden aan de zwaartekracht en de last van fysieke inspanning.

De lage rug is kwetsbaar, soms instabiel, vandaar dat stabiliserende oefeningen nodig zijn. Je leert via de ademhaling op een zeer bewuste manier 'verbinding' te maken met je lage rug en de complexe bewegingen tijdens rotaties, voorwaartse buigingen, etc. op een veilige manier uitvoergen.

Mobiliserende oefeningen zijn een weldaad voor de doorstroming in en de ontspanning van de volledige lage rug zone. De repetitieve en trage bewegingen zijn het pad naar bewuste bewegingsvrijheid én aanvaarding van wat is.

Ontspannen. Het geeft inzicht in zowel 'jezelf' als de 'toestand' van jouw rug.

De rug is dagelijks onderhevig aan stretchen en rekken door nadelige lichaamshoudingen. We nemen het even onder de loep.

Extensie of ‘verlengen’ van de rug kan verwarrend zijn. Waarom noemen we het verlengen wanneer de lage rug in compressie is? Aan de hand van oefeningen ga je het 'gedrag' van de spierkettingen ervaren.

In de laatste techniek ervaren we de impact van klanken op de wervelkolom.


Lesgever

Michèle

Wanneer

22-01-2022 van 14.00 tot 17.00

Registreer nu

Registreer hier

Woops. Er ging iets fout. Vul alle velden in ajb. Of kijk ze na op fouten. Kruis zeker aan welke workshop je verkiest.
Je inschrijving werd verzonden! We sturen zo snel mogelijk een bevestiging met uitnodiging tot betaling. Heb geduld, dit kan soms tot een week duren, afhankelijk van de startdatum van de workshop.

Blijf op de hoogte

Volg ons op Facebook of ontvang de maandelijkse nieuwsbrief

Bekijk hier de laatste nieuwsbrief

Nog vragen?

Je vindt alle antwoorden op onze FAQ pagina

Andere vragen ontvangen wij het liefst via info@yoga-on-call.be
Is het écht nodig om te bellen? Dan kan dat op 0487-103457 (op weekdagen tussen 9 en 17 u)