Gentle Hatha Yoga

Ideaal voor: mensen die op zoek zijn naar een zachte manier van bewegen in combinatie met ademhalingsoefeningen en meditatie

Hatha – de meer klassieke Yoga stijl – wil de beoefenaar ondersteunen in zijn/haar pad naar meer energie en bewustzijnsexpansie. Dankzij de beoefening van Hatha Yoga – met voornamelijk lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie - wordt het lichaam gezond en de geest minder compulsief.

Kenmerken van Hatha Yoga:

  • We nemen de tijd om een correcte yogahouding aan te nemen en aan het bewust ervaren ervan.
  • De nadruk licht echter niet op het perfect uitvoeren van de houding, maar op het 'transformerende' effect van de houdingen op lichaam en geest.
  • De lessen typeren zich door een langzaam en eerder ontspannen proces.
  • We hebben aandacht voor: de flexibiliteit en het verlengen van de wervelkolom, de souplesse van gewrichten, het versterken van spieren en het verbeteren van de algemene lichaamshouding. Uiteraard komen telkens het optimaliseren van de ademhaling en het verstillen van de geest aan bod.
  • Hulpmiddelen zoals blokken, riemen, dekens, stoelen, touwen en de muur kunnen eventueel gebruikt worden om beginnende yogi’s te helpen om de houdingen veilig uit te voeren, het risico op kwetsuren te voorkomen en de les aldus toegankelijk te maken voor (bijna) iedereen.
  • De volgorde van de houdingen is belangrijk en speelt een rol bij het effect van de les.
  • Je leert correct te ademen zonder spanning op te bouwen, daarna leer je je ademhaling bij te sturen.
    • In het begin of aan het einde van elke les is er een kort meditatiemoment.

Je kan Hatha Yoga beoefenen simpelweg omdat het leuk en gezond is of als middel tot spirituele transformatie. Het maakt dan deel uit van jouw dagelijkse ‘Sadhana’ die op termijn het lichaamsgeheugen en de geest verlost van nadelig en onbewust denken, voelen en handelen.

Lesgever(s)

Michèle

Wanneer & waar?

Bekijk ons lessenrooster

Ben je nieuw?

Wil je naar de les komen? Fijn!
Je kan op eender welk moment tijdens het
jaar instromen. Maak een keuze uit ons
lessenrooster rekening houdend met je niveau.
Inschrijven kan via het lessenrooster om je plaats
te verzekeren, maar het is niet verplicht. Op het
rooster zie je altijd hoeveel vrije plaatsen er nog
zijn. Alle yogamateriaal (inclusief mat)
is aanwezig in studio. Je trekt best gemakkelijk
zittende kleding aan of je kleedt je bij ons om.
Je volgt de les op blote voeten.

Overtuigd?

Leuk! Kom voor een proefles!

Bekijk ons volledige aanbod aan yoga

Registreer hier

Woops. Er ging iets fout. Vul alle velden in ajb. Of kijk ze na op fouten. Kruis zeker aan welke workshop je verkiest.
Je inschrijving werd verzonden! We sturen zo snel mogelijk een bevestiging met uitnodiging tot betaling. Heb geduld, dit kan soms tot een week duren, afhankelijk van de startdatum van de workshop.

Blijf op de hoogte

Volg ons op Facebook of ontvang de maandelijkse nieuwsbrief

Bekijk hier de laatste nieuwsbrief

Nog vragen?

Je vindt alle antwoorden op onze FAQ pagina

Andere vragen ontvangen wij het liefst via info@yoga-on-call.be
Is het écht nodig om te bellen? Dan kan dat op 0487-103457 (op weekdagen tussen 9 en 17 u)