LEVEL 1 - BEGINNEN
Yoga - Matig intensiever lessen met focus op de basis en staande houdingen. Wissel gerust af tussen Vinyasa, Ashtanga en Iyengar – ze vullen elkaar aan. Volg bij voorkeur 10 lessen voor je doorgaat naar Level 2. Overleg bij twijfel met je docent.
Pilates > Basic - Je leert de 6 Pilates-principes (control, concentration, centering, breath, precision, flow) en bouwt aan kracht, flexibiliteit en controle. Oefeningen worden rustig en helder uitgelegd. Intermediate-oefeningen worden geleidelijk geïntroduceerd
MIXED LEVEL - VERKENNEN
Niet voor complete beginners!
Yoga - Veelzijdige en dynamische lessen voor wie al enige ervaring heeft. Na 5 lessen in een specifieke stijl kun je instappen. De docent biedt variaties voor elk niveau.
Pilates > Basic into Intermediate - Voor wie de basis beheerst. We combineren basis- en intermediate-oefeningen. We verhogen het tempo en passen aan volgens je ervaring. Stap in na ±5 Level 1-lessen. Beginners zijn welkom in de Reformer Level 1-lessen na minstens 5 Mat Pilateslessen.
LEVEL 2 - OEFENEN
Yoga - Voor wie al een goede basis heeft. Je werkt aan omgekeerde houdingen en verdieping van je praktijk. Een tiental Level 1 en/of Mixed Level-lessen is aanbevolen.
Pilates > Intermediate - Voor gevorderden met 10 à 15 lessen ervaring. Je traint met meer tempo, flow en precisie. Er wordt gespeeld met ademhaling, ritme en intensiteit.
LEVEL 3 - VERDIEPEN
Yoga - Gevorderde lessen voor wie minstens een jaar yoga beoefent. Focus op kracht, souplesse en een diepere concentratie.
GENTLE LEVEL - HERBRONNEN
Yoga - Voor iedereen. Zachte, langzame lessen met als motto: "Stretch the body, relax the mind."
NO LEVEL
Yoga - Toegankelijk voor iedereen. Je bepaalt zelf de intensiteit. Soms gericht op een specifieke doelgroep, zoals zwangerschapsyoga.