Beginnen – Level 1
YOGA
Matig intensieve lessen waarin je kennis maakt met de basis, met de nadruk op staande houdingen. Wissel gerust af tussen Vinyasa, Ashtanga en Iyengar Yoga, ze vullen elkaar mooi aan. Volg zeker een tiental Level 1 (Beginnen) lessen voor je doorstroomt naar Level 2 (Oefenen). Dit hangt uiteraard af van persoon tot persoon. Bij twijfel, bespreek het met je docent ter plaatse.
PILATES
In deze lessen bouw je aan een sterke basis. Alle oefeningen worden op een rustig tempo uitgelegd en je traint volgens de 6 ‘key principles’: control, concentration, centering, breath, precision, flow. Je ontwikkelt kracht en flexibilteit, je concentratie verbetert en de oefeningen worden stilaan met meer controle en precisie uitgevoerd. Hier worden ook de intermediate oefeningen geleidelijk aan geïntroduceerd.
Verkennen – Mixed Level > niet voor complete beginners!
YOGA
Veelzijdige lessen voor verschillende niveau's, voor iedereen die al een beetje ervaring heeft. Verken je grenzen, maar respecteer je eigen niveau. Stap in nadat je een vijftal level 1 lessen in de specifieke yogastijl (Iyengar / Vinyasa / Ashtanga) hebt gevolgd. De leerkracht reikt voor ieder niveau verschillende opties aan.
PILATES
In deze lessen komen verschillende niveau's samen. We bouwen voort op de 'key principles' van Pilates, terwijl we de intensiteit en complexiteit van de oefeningen aanpassen aan jouw ervaring en behoeften. Elke les combineert basis- en intermediate-oefeningen, waardoor je kracht, flexibiliteit en controle verder ontwikkelt. Stap in nadat je een vijftal Level 1 lessen hebt gevolgd.
Oefenen – Level 2 - Intermediate
YOGA
Meer intensieve lessen nadat je zeker een tiental Level 1 (Beginnen) en/of Mixed Levels (Verkennen) lessen hebt gevolgd. Je beschikt over de basiskennis en wil iets meer. Oefen omgekeerde houdingen als hoofdstand en schouderstand. Je hoeft de eindhouding nog niet te kunnen om deze lessen te volgen.
PILATES
Je hebt minstens een tiental lessen Pilates Beginner en/of Mixed Level lessen gevolgd en bent bekend met de 'key principles'. In deze lessen word je uitgedaagd om de reeks oefeningen met meer flow en precisie uit te voeren aan een stevig tempo. Hier spelen we met ritme veranderingen, ademhaling, tempo enz.
Verdiepen – Level 3 - Advanced
YOGA
Gevorderde lessen voor yogi's met minstens een jaar ervaring. Verdiep je verder in de wondere wereld van de yoga en werk, aan de hand van uitdagende reeksen en houdingen, aan meer kracht, souplesse en uithouding, maar vooral ook aan een diepere concentratie!
Herbronnen – Gentle Level
YOGA
Deze lessen zijn voor iedereen, zowel beginnende als doorwinterde yogi’s. Herbron in een zachte les die traag is van tempo, met als filosofie: 'stretch the body, relax the mind'.
Specifiek – No Level
YOGA
Deze lessen zijn heel specifiek qua inhoud en/of doelgroep. Iedereen kan meedoen. De intensiteit van de les bepaal je zelf. Weet dat je nooit alles hoeft mee te doen!