met Ulrike
start di 13/01 of do 15/01
Power up your practice!
Yoga leert je luisteren, voelen en bewegen. Maar duurzame gezondheid vraagt ook om kracht. In deze reeks van 5 gerichte krachttraininglessen voor yogi’s bouwen we bewust aan een sterk, stabiel en veerkrachtig lichaam, als perfecte aanvulling op je yogapractice.
De focus ligt op functionele kracht: kracht die je voelt in je yogahoudingen én je dagelijkse leven. We trainen het hele lichaam, met aandacht voor:
Een sterke core die stabiliteit en controle geeft
Schouders, armen en bovenrug voor draagkracht en mobiliteit
Benen en bilspieren voor explosiviteit, gronding en uithouding
Het samenspel van spierketens, zodat kracht en lenigheid elkaar versterken
De lessen zijn afwisselend en speels opgebouwd. We combineren oefeningen met lichaamsgewicht, gewichten en weerstandsbanden. Denk aan duwen, trekken, dragen, balanceren en gecontroleerd kracht opbouwen. Altijd met aandacht voor goede techniek, maar zonder de zware fitness-sfeer.
Je voelt je sterker in yogahoudingen
Je bouwt spier- en botkracht op voor langdurige gezondheid
Je vergroot je belastbaarheid en voorkomt overbelasting en blessures
Je krijgt meer energie, vertrouwen en plezier in bewegen
We trainen in kleine groepen van max. 8 personen, wat zorgt voor persoonlijke begeleiding, veilige progressie en een fijne groepsdynamiek. Of je nu al jaren yoga beoefent of net voelt dat je meer power wil toevoegen aan je practice, je bent welkom op jouw niveau!
Je kent Ulrike misschien al van de Ashtanga Yoga-lessen die ze hier al enkele jaren geeft, een yogastijl die behoorlijk wat statische én dynamische kracht vraagt. Net daardoor merkte ook zij na verloop van tijd dat haar lichaam niet altijd gebaat was bij het vele (vaak passieve) stretchen binnen yoga.
Op zoek naar meer kracht en een betere balans probeerde ze CrossFit, maar dat voelde niet helemaal als de juiste match. Haar verdere zoektocht bracht haar bij functionele krachttraining, Calisthenics en Pilates, een combinatie die perfect bleek aan te sluiten bij haar yogapractice.
Door bewuster aan kracht te werken voelde Ulrike zich sterker en stabieler, kreeg ze minder last van blessures en groeide haar zelfvertrouwen. Wie zich fysiek sterk voelt, krijgt vaak ook een mentale boost.
Naast haar yogaopleiding volgde ze de Classical Mat Pilates Teacher Training bij Christl Muls en momenteel verdiept ze zich verder in trainingsleer via het postgraduaat Advanced Personal Trainer aan de HOGENT.
Met veel enthousiasme en zorg wil Ulrike jou laten ervaren hoe fijn het is om met aandacht, plezier en liefde voor je lichaam te bewegen.
----------
Je kunt deze reeks op volgende manieren boeken/reserveren:
Je boekt voor de prijs van 75 euro per reeks. Je plaats is verzekerd, de lessen zijn betaald.
Je boekt met 5 beurten van je Digikaart per reeks. Je plaats is verzekerd, de lessen zijn betaald.
Heb je een abonnement via domiciliëring bij ons tijdens de volledige duur van de reeks? Dan krijg je 25% korting op de totaalprijs van de reeks! Stuur een e-mailtje naar info@yoga-on-call.be om je kortingscode te ontvangen.
----------
De reeks gaat door bij 6 inschrijvingen. Zeg het voort! Indien niet voldoende deelnemers, krijg je het inschrijfgeld uiteraard integraal terug.
----------
Annuleringsvoorwaarden:
Je kunt tot 7 dagen voor aanvang van de reeks gratis annuleren. Bij annulering tot 2 dagen dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% van het totale inschrijfgeld (Flex/Digi: 2 beurten) in rekening gebracht. Bij annulering nadien wordt geen inschrijfgeld terugbetaald.
