met Siel
vrijdag 22/5 - 19/6
In deze lessen focussen we telkens op een ander thema. Kijk naar de specifieke data!
vrijdag 22 mei
De heupen vormen de verbinding tussen ons bovenlichaam en beide benen. Wanneer we rechtop staan, draagt elk heupgewricht ongeveer één derde van het lichaamsgewicht. Om dit elke dag opnieuw te verdragen hebben we soepele én sterke heupen nodig.
Tijdens deze les werken we enerzijds aan het openen van de heupen met houdingen, verzachten van de adductoren (spieren binnenkant been) en stretchten van buitenheupen. Anderzijds werken we aan het stabiliseren en versterken van het heupgewricht.
vrijdag 19 juni
Twists zijn yogahoudingen waarin de wervelkolom wordt gedraaid en kunnen liggend, zittend en staand worden uitgevoerd. De wervelkolom start bij het staartbeentje en heilig been en loopt helemaal tot aan de schedelbasis. Voordat we hierin een rotatie aan toevoegen zorgen we voor een verlening van de wervelkolom.
Bij het twisten focussen we op het stabiliseren van het bekken en het openen van de schouders in combinatie van mobiliteit van de bovenrug zodat het bekken en de schouders een andere richting uitdraaien en we een meer omvattende rotatie creëren in de wervelkolom.
Twist dragen bij tot het herstellen van lichaamshouding, verlichten van rugklachten en het gezondheid houden van buikorganen en spijsverteringsorganen.
------
De 'Verkennen - Mixed Levels' lessen zijn voor iedereen die al een beetje ervaring heeft. Verken je grenzen, maar respecteer je eigen niveau. Stap in nadat je minstens een 5-tal level 1 lessen hebt gevolgd. Hier een overzicht van al onze niveaus!
------
Je kan een themales lessen op de volgende manier boeken:
je boekt een losse les voor de prijs van 17 euro. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.
je boekt met een beurt van je Digikaart. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.
je meldt je aan met je abonnement (Puppy, Up Dog, Warrior of Master). Je plaats is verzekerd, maar neem de annuleringstermijn* in acht (een no-show gaat in mindering van het maandelijkse aantal deelnames of in geval van het Warrior abonnement: kost 10 euro).
je reserveert een plekje voor de les met een losse reservering of je 10x reserveringskaart. Je betaalt ter plaatse met je Flexkaart.
je ziet (last minute) een vrije plaats? Kom gewoon! Ter plaatse betaal je met je Flexkaart, contant of met Payconiq.
Hier meer uitleg over Flexkaart / Digikaart.
De les gaat door bij 6 inschrijvingen. Door je plaats op voorhand te boeken laat je ons zien dat je komt. Indien niet voldoende deelnemers, krijg je het inschrijfgeld uiteraard integraal terug.
------
*LET OP! Gratis annuleren is mogelijk tot 12 uur voor aanvang van de les.
Voor deze themales kun je tot 12 uur voor aanvang van de les gratis annuleren via 'mijn boekingen' in je persoonlijke account van Eversports. Ben je te laat, dan ben je helaas je inschrijfgeld / gebruikte beurten kwijt.
