Iyengar Yoga XL Themalessen

Themales 1 - Yoga voor de lage rug
vrijdag 14 maart

De lage rug is een gebied dat bij veel mensen gevoelig is voor spanning en klachten. Langdurig zitten, een verkeerde houding of het tillen van zware objecten kunnen de spieren rond de onderrug belasten en stijfheid veroorzaken. Dit kan leiden tot pijn en een beperkte bewegingsvrijheid. In deze les focussen we op het losmaken van spanning, het verbeteren van de flexibiliteit en het versterken van de spieren rondom je lage rug. Zo bouwen we niet alleen aan een soepelere rug, maar ook aan een stabiele basis voor je hele lichaam.

Themales 2 - Yoga voor de nek, bovenrug en schouders
vrijdag 21 maart

De nek en bovenrug is bij veel mensen dé plek waar spanning zich vastzet. Op momenten van stress tillen we onbewust onze schouders omhoog en spannen we de spieren van de bovenrug aan. Dit in combinatie met zittende jobs maakt dat bij veel mensen de nek en bovenrug verkrampt geraakt en we gevoel en beweging in dit deel van onze rug verliezen. In deze les richten we ons op het verlichten van spanning, het verbeteren van de mobiliteit en het versterken van de spieren in je nek- en schoudergebied.

------

De paarse 'Verkennen - Mixed Levels' lessen zijn voor iedereen die al een beetje ervaring heeft. Verken je grenzen, maar respecteer je eigen niveau. Stap in nadat je minstens een 5-tal level 1 lessen hebt gevolgd. Hier een overzicht van al onze niveaus!

------

Je kan een themales lessen op de volgende manier boeken:

• je boekt een losse les voor de prijs van 30 euro. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.

• je boekt met twee beurten van je Digikaart. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.

• je meldt je aan met twee beurten van je abonnement (Puppy, Up Dog of Warrior). Je plaats is verzekerd, maar neem de annuleringstermijn* in acht (een no-show gaat in mindering van het maandelijkse aantal deelnames of in geval van het Warrior abonnement: kost 10 euro).

• je reserveert een plekje voor de les met een losse reservering of je 10x reserveringskaart. Je betaalt ter plaatse met twee beurten van je Flexkaart.

• je ziet (last minute) een vrije plaats? Kom gewoon! Ter plaatse betaal je met twee beurten van je Flexkaart, contant of met Payconiq.

Hier meer uitleg over Flexkaart / Digikaart.

De les gaat door bij 6 inschrijvingen. Door je plaats op voorhand te boeken laat je ons zien dat je komt. Indien niet voldoende deelnemers, krijg je het inschrijfgeld uiteraard integraal terug.

------

*LET OP! Gratis annuleren is mogelijk tot 12 uur voor aanvang van de les.

Voor deze themales kun je tot 12 uur voor aanvang van de les gratis annuleren via 'mijn boekingen' in je persoonlijke account van Eversports. Ben je te laat, dan ben je helaas je inschrijfgeld / gebruikte beurten kwijt.