Kracht in je lijf, rust in je hoofd

Het trainen, hebben, behouden, opbouwen van een fysiek en mentaal sterk lichaam, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Op sommige momenten in je leven word je geconfronteerd met situaties waarin het een hele uitdaging om krachtig en rustig te blijven. Denk maar aan stress op het werk, het hebben van (jonge) kinderen, herstel van een langdurige ziekte,… .

Tijdens deze lessenreeks streven we naar een evenwichtige beoefening die je zal helpen om kracht, veerkracht en hoop op te bouwen.

Enerzijds focussen we ons op het herstellen van fysieke kracht. Op een zachte manier oefenen we actieve houdingen. Binnen de methode van Iyengar Yoga betekent dit dat we gebruik maken van verschillende props (hulpmiddelen) om langer in de houdingen te blijven, zonder ons fysiek uit te putten. We oefenen bijvoorbeeld adho mukha svanasana (downward facing dog) in de touwen: de touwen dragen deels ons lichaamsgewicht doordat je langer in de houding kan blijven. Het voordeel? Er is tijd om eens echt je spieren te activeren en sterker te maken, terwijl alle mentale voordelen van deze houding kunnen doordringen zonder jezelf uit te putten.

Anderzijds focussen we ons op het vinden van mentale rust. Verschillende asanas (yogahoudingen) zoals hartopeners, omgekeerde houdingen, voorwaartse buigingen…  dragen specifiek bij tot het ontwikkelende van mentale rust en emotionele weerstand, zodat je beter om kunt gaan met moeilijke situaties als ze zich voordoen. Tijdens de lessen geef ik variaties van houdingen, zodat iedereen de houdingen ervaart als tegelijk rustgevend, maar ook energieke, goed ondersteunde asana’s. Zo brengt sirsasana (hoofdstand) mentale rust, maar is deze houding niet toegankelijk voor iedereen. Afhankelijk van jouw situaties, oefen je sirsasana omgekeerd hangend in de touwen; maak je gebruik van het hoofdstandbankje of wie weet, iets helemaal anders zodat jij hoofdstand ervaart als een rustgevende en energie-gevende houding.

Voor wie is deze reeks?

• Bij vermoeidheid, burn-out, stress op het werk, gevoel van fysieke zwakte

• Als je herstellende bent van een blessure, operatie of langdurige ziekte

• Na een fysieke zware inspanning

• Bij aanwezigheid van lichte lichamelijke klachten

• Tijdens je zwangerschap (vanaf tweede trimester) of als krachtopbouw na je bevalling

• Of gewoon, als je de nood voelt om meer rust te ervaring in je hoofd en meer kracht te ontwikkelen in je lijf.

----------

Je kunt deze reeks op volgende manieren boeken/reserveren:

• Je boekt voor de prijs van 75 euro per reeks. Je plaats is verzekerd, de lessen zijn betaald.

• Je boekt met 5 beurten van je Digikaart per reeks. Je plaats is verzekerd, de lessen zijn betaald.

• Je reserveert per reeks een plek met 5 beurten van je '10 x reserveringskaart'. Je lessen zijn nog niet betaald, dit doe je bij aanvang van de eerste les met vijf stempels op je Flexkaart!

• Heb je een abonnement via domiciliëring bij ons tijdens de volledige duur van de reeks? Dan krijg je 25% korting op de totaalprijs van de reeks! Stuur een e-mailtje naar info@yoga-on-call.be om je kortingscode te ontvangen.

Hier meer uitleg over Flexkaart / Digikaart.

----------

De reeks gaat door bij 6 inschrijvingen. Zeg het voort! Indien niet voldoende deelnemers, krijg je het inschrijfgeld uiteraard integraal terug.

----------

Annuleringsvoorwaarden:

Je kunt tot 7 dagen voor aanvang van de reeks gratis annuleren. Bij annulering tot 2 dagen dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% van het totale inschrijfgeld (Flex/Digi: 2 beurten) in rekening gebracht. Bij annulering nadien wordt geen inschrijfgeld terugbetaald.