zondag 15 september van 14u tot 16u30
met Toia
zondag 15 september
Tijdens deze twee uur durende workshop leren we de basisprincipes van de Alexandertechniek kennen en ontdekken we een lichtere en meer ontspannen vorm van bewegen.
De relatie “hoofd-hals-rug” is een van de fundamentele principes die we verkennen. Die relatie maakt een nieuwe, lichtere en efficiëntere beweging mogelijk en biedt ons tegelijkertijd de mogelijkheid om een uitgelijnde en ontspannen houding aan te nemen.
We starten de workshop met de basis van de Alexandertechniek, “de semi-supine”, om zo de diepe rust en de noodzakelijke spierontspanning toe te laten die ons in staat zal stellen om vrijer te bewegen.
De docent Toia begeleidt de deelnemers met haar handen. Door middel van een zacht en geleid contact doet ze je bepaalde vergeten gebieden van je lichaam voelen. Dit helpt om de verbinding met je volledige lichaam aan te wakkeren. Op deze manier creëren we de mogelijkheid om onze geest & lichaam te herenigen.
Daarna focussen we op onze adem en op ons bewustzijn. De bedoeling is je lichaam beter aan te voelen en in staat te zijn om te kiezen hoe je beweegt, op een ontspannen manier.
In het tweede deel van de workshop leren we eenvoudige bewegingen, waarmee we spierverlenging en meer flexibiliteit tussen de gewrichten en onze wervelkolom genereren.
We bekijken samen ook enkele Yoga-bewegingen die flexibiliteit en meer bewegingsvrijheid creëren en voelen dat we dit bewuster beleven en aangaan door Alexandertechniek.
Toia is opgeleid in de Alexander Technique Studio in Londen in 2003. Sindsdien geeft ze les in Londen, Montevideo, en Gent.
Vanaf 2017 begon ze zich toe te leggen op A. T. in de kantoorruimte. Ze heeft veel ervaring met workshops in bedrijven en individuele lessen aan mensen op hun werkplek, met het oog op het verbeteren van de productiviteit en workflow.
Toia is altijd geïnteresseerd geweest in de therapeutische toepassingen van de Alexandertechniek, en volgde verschillende cursussen coaching en psychologie om haar studenten ook vanuit deze invalshoek te kunnen benaderen.
Tijdens haar opleiding in Londen specialiseerde Toia zich in A. T. toegepast op zwangerschap, bevalling en de postnatale periode.
--------------
Deze workshop gaat door vanaf 6 deelnemers. Er kunnen maximaal 10 mensen deelnemen om voldoende individuele begeleiding te kunnen garanderen.
--------------
Annuleringsvoorwaarden:
Tot één maand voor de aanvangsdatum kan de deelnemer annuleren met terugbetaling van het inschrijfgeld, minus een administratieve kost van 10 euro. Bij annulering tot 8 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% van het totale inschrijfgeld in rekening gebracht. Bij annulering nadien wordt geen inschrijfgeld terugbetaald.
